Termine:
Dienstag, 17.00-18.00 Uhr vom 26.05.-28.07.09
Freitag, 17.00-18.00 Uhr vom 29.05.-31.07.09

Wenn Sie gerne anfangen möchten, etwas für Ihre Gesundheit zu tun und dabei professionell betreut werden möchten, dann ist unser Kurs Laufen für Anfänger genau das Richtige für Sie!
Sie werden von einer erfahrenen Trainerin Schritt für Schritt an Ihr persönliches Ziel herangeführt und profitieren von einer dynamischen homogenen Laufgruppe, die Sie zusätzlich motivieren wird!
Der Kurs richtet sich an alle, die noch nie gelaufen sind bzw. an alle, die bisher in ihrem Training maximal 30 Minuten ohne Pause gelaufen sind.

Termine:
Dienstag, 18.00-19.00 Uhr vom 26.05.-28.07.09
Freitag, 18.00-10.00 Uhr vom 29.05.-31.07.09

Sie können locker 30-45 Minuten am Stück laufen und suchen eine motivierte und ambitionierte Laufgruppe, mit der Sie gemeinsam trainieren können? Dann ist unsere Laufgruppe für Fortgeschrittene genau das Richtige für Sie!
Eine erfahrene Trainerin begleitet Sie bei Ihren Trainingseinheiten und kann Sie individuell auf Ihre ganz persönlichen Trainingsziele (Straßenläufe, Halbmarathon, Marathon, etc..) einstellen.

Termine:
Mittwoch, 17.00-18.00 Uhr vom 01.07.-02.09.09
Donnerstag, 18.00-19.00 Uhr vom 02.07.-03.09.09

Termin: Donnerstag, 17.00-18.00 Uhr vom 16.07.-17.09.09

Viele Menschen haben Probleme mit dem Rücken. Frauen sind davon aufgrund ihrer Beckenstellung oftmals öfter betroffen als Männer. Das beste Mittel gegen Verspannungen und Schmerzen ist regelmäßige Bewegung, die die Muskulatur dehnt, kräftigt und entkrampft
Das von Joseph Pilates in den zwanziger Jahren ursprünglich für die Rückenbeschwerden von Tänzern entwickelte Training von Rücken- und Bauchmuskulatur ist inzwischen  eine anerkannte Methode, um Problemen vorzubeugen oder aber auch bestehende Schmerzen zu lindern. Ausgangspunkt für die jeweiligen Übungen ist die Pilates-Atmung, die das Körperzentrum stabilisieren soll.

Termine:

Montag, 16.30-17.30 Uhr vom 06.07.-07.09.09
Montag, 20.30-21.30 Uhr vom 06.07.-07.09.09

Natürlich kennen auch Sie das Gefühl völlig überarbeitet, gestresst und unausgeglichen zu sein. Gegen solch ernst zu nehmenden Vorboten eines echten Burn-Out-Syndroms sollte man rechtzeitig etwas tun. Mit unserem Astanga-Yoga-Kurs haben wir für Sie genau das Richtige gefunden, das Ihnen hilft, Ihre Balance und Ihr Wohlgefühl im Leben wieder zu finden.

Yoga ist eine sehr alte indische Lehre vom Leben, die den engen Zusammenhang von Körper, Geist und Seele in den Mittelpunkt stellt. In unserer heutigen Zeit bietet Yoga eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzuschütteln, die Beweglichkeit des Körpers zu erhöhen und dadurch die körpereigenen Energiequellen wieder aufzuladen.

Termin: nach Anfrage

Wer genießt es nicht, wenn er sich in seiner Haut rundum wohl fühlt? Unser Bauch-Beine-Po Intensiv-Kurs kann einiges dazu beitragen, dass Sie sich gerade jetzt, wenn die Sommer- und Bikinizeit wieder losgeht, richtig gut fühlen. Durch gezielte Übungen stärken und straffen Sie Ihre Muskulatur und lassen kleine Pölsterchen verschwinden.